Vous naviguez sur le site Mordu

Un clin d’œil à la fameuse recette de filets de morue panés que mes tantes gaspésiennes cuisinaient à Petite-Vallée!

Variez les plaisirs avec cette autre recette

Préparation

    1. Dans une casserole, mettez les morceaux de feuille de nori, le sel et 1 L (4 tasses) d’eau. Portez le liquide à ébullition.

    2. Ajoutez les tranches de tofu et faites-les bouillir 10 minutes.

    3. Retirez les feuilles de nori et compostez-les. Égouttez le tofu et rincez-le rapidement sous l’eau fraîche pour en retirer l’excédent de sel. Mettez les tranches de tofu sur un linge propre et sec, puis pressez-les pour en retirer l’excédent d’eau.

    4. Prenez une tranche de tofu. Mettez des baguettes de bois de chaque côté. Faites des entailles en diagonale dans le tofu (voir NOTES). Coupez la tranche en 2 triangles pour former les filets. Répétez l’opération avec les autres tranches de tofu. Vous obtiendrez au total 8 filets.

    5. Dans une assiette creuse, mettez la mayonnaise végétalienne et le jus de citron. Fouettez-les jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Dans une autre assiette, mettez la farine. Salez-la et poivrez-la légèrement.

    6. Prenez un filet et enrobez-le de farine. Trempez-le ensuite dans la préparation liquide. Mettez-le de nouveau dans la farine. Répétez l’opération avec les autres filets.

    7. Dans une poêle à feu moyen-vif, faites chauffer la moitié du beurre végétalien et de l’huile. Mettez les 4 premiers filets dans la poêle. Faites-les cuire 4 minutes d’un côté, retournez-les et poursuivez la cuisson de 2 à 3 minutes. Répétez l’opération avec les 4 autres filets.

    8. Servez le tofu pané avec des quartiers de citron frais et arrosez-les généreusement de jus de citron. Poivrez-les généreusement.

Notes de fin

Pour la feuille de nori : Elle parfume très subtilement le tofu, mais vous pouvez l’omettre si vous ne raffolez pas des notes marines.

Les baguettes empêchent que vous tranchiez complètement le tofu. Quant à elle, les entailles lui permettent d’obtenir une texture floconneuse durant la cuisson.

Techniques utiles

  • Technique culinaire

    Préparer des algues

    Encore méconnues, les algues sont riches en nutriments et en goût! Comment les intégrer à notre alimentation quotidienne?

    de l'ITHQ
    Les algues ne se consomment pas toutes de la même façon. - Websérie ITHQ / Comment préparer des algues?
    1 minute 20 secondes
  • Technique culinaire

    Comment assécher et assaisonner le tofu

    Le tofu se débarrasse enfin de sa réputation d’aliment ennuyant grâce à cette croustillante technique!

    Cuisiner le tofu n'est pas difficile. - Radio-Canada / Capsule vidéo - Comment préparer un tofu croustillant
    53 secondes

Nos outils

Photo : studio kay

Note globale

5

(1 note)
Évaluer cette recette

Vous aimerez aussi

  • Recette

    Mousseux au melon d’Oka

    Si vous n’avez pas dévoré votre melon d’Oka frais, c’est la recette idéale pour le déguster d’une autre façon. Cette recette peut se faire avec le fruit frais ou dégelé. Vous pouvez donc savourer ce cocktail tout au long de l’année, en souvenir des chaudes journées d’été…

    par Annie-Claude St-Jean et Audrey Desrochers

    Recette de mousseux au melon d’Oka - Paul Dussault
  • Recette

    Levain classique

    de l'ITHQ
    Recette de levain - iStock / Liudmila Chernetska
  • Recette

    Bouchées de tempeh érable et sriracha

    Ces bouchées de tempeh sont prêtes en moins de 10 minutes et sont parfaites pour accompagner les plats de nouilles, de riz et légumes ou même pour être dégustées telles quelles à l’apéro.

    de Loounie
    Recette de bouchées de tempeh érable et sriracha - Studio Kay
  • Recette

    Risotto végétalien à la tomate grillée et au harissa

    En accompagnement ou en plat principal, un risotto est toujours impressionnant! Celui-ci met en vedette la saveur piquante de la pâte de piment harissa et le goût riche des tomates grillées.

    de Loounie
    Recette de risotto végétalien tomate grillée et harissa - Studio Kay
  • Recette

    Seltzer au concombre et à la rhubarbe

    Journée de canicule? Crinquez le ventilateur et sirotez ce seltzer!

    par Geneviève O'Gleman

    Recette de seltzer au concombre et à la rhubarbe - O'Gleman Média / Maude Chauvin